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童年陰影

Bella 興奮地翻看着手機照片簿,笑得不亦樂乎。

怎料翻到一幀七彩繽紛的照片,Bella 忽爾雙眼通紅,咽嗚道:「為甚麼不也帶我去波波池玩?!」突如其來的心情轉折,叫我措手不及,急忙解釋:「傻豬,哪可不是波波池呢!」

「媽媽帶妹妹去歡樂天地玩波波池,不帶 Bella 去波波池尋寶!」Bella 梨花帶雨道:「Bella 考試沒一百分,媽媽要我罰企,沒得去歡樂天地!」

我驚覺到,照片觸發 Bella 回憶閃現(flashback)image.png

一翻折騰,終於安撫了 Bella 安然入睡。隔天早上,我向 Annabella 回顧事件。

「唉,小事一樁而已。」Annabella 翻了一下白眼。

「你的小事,你內心小孩卻一直耿耿於懷,這,就是童年陰影。」我解釋道:「這樣子安慰 Bella,難以共鳴呢!於她而言,那委屈是椎心之痛,妳説小事一樁,無異於否定她的現實。」

「安慰別人,不妨先肯定對方感受,然後開導對方:其實不必如此。」我接着闡釋精神健康急救(MHFA,mental health first aid)方針。

「同一件事,可以有不同觀點,改一改觀點,也就無需悲傷,不用介懷。」我續道:「情緒影響思想,思想驅使行為。透過改變思想觀點,改善情緒與行為,就是認知行為治療(CBT,cognitive behavioral therapy)。」

「那你跟她説了甚麼?」Annabella 好奇問道。

「我告訴 Bella 全世界欺負她,爸爸我也會疼惜她,而且她有能力選擇遠離傷害自己的人,接近對自己好的人。就像爸爸,是 Bella 自己權衡過值得信賴,才決定走出來交往的那寥寥幾位 VIP 之一。爸爸是 Bella 尋寶尋回來的。

創傷源自絕望,克服絕望的關鍵,就是作出改變。Bella 根本已經一直行使自主(autonomy),與其説賦能(empowerment),莫如説我向她揭露她本具的力量。」